Pintar Mengelola Uang

Foto: Getty Images

Mengatur keuangan keluarga tak sulit, kok, asalkan Anda tak melakukan 8 poin penting berikut.
Ketika mengelola keuangan, seringkali kita melakukan kesalahan yang membuat rencana meleset dan dana yang dibutuhkan pun membengkak. Biasanya, sih, bukan karena gaji suami atau istri tidak bisa memenuhi kebutuhan keluarga, tapi karena hal-hal penting seperti cashflow  (pendapatan dan pembelanjaan), asuransi, dan investasi terlewatkan. Merunut pada ketiga hal tersebut, Lisa Soemarto, MA, RIFA, RFC, Senior Financial Planner Akbar Financial Check Up  menjabarkan 8 kesalahan yang biasa dilakukan pasangan dalam mengatur keuangan beserta solusinya.

1 Tidak membuat anggaran bulanan dan tahunan.
Membuat anggaran adalah hal utama dalam langkah awal mengelola keuangan keluarga agar lebih teratur. Baik dari segi pendapatan juga pengeluaran dan alokasinya. Entah itu untuk memenuhi kebutuhan bulanan dan tahunan.
Seringkali kita juga tidak mengetahui ke mana uang “pergi”, karena tidak memiliki panduan dan catatan pada saat membelanjakannya. Dengan membuat anggaran dan mencatat pengeluaran, maka kita akan mengetahui apakah kondisi keuangan mengalami surplus atau minus setiap bulannya. Sehingga Anda berdua dapat segera melakukan penyesuaian sebelum terjerumus melakukan “gali-tutup lubang”.

2 Lupa prioritas.
Setelah menerima gaji, Lisa menyarankan agar Anda langsung mengalokasikan uang pada pos-pos yang diprioritaskan. Sebut saja uang sekolah, gaji karyawan rumah, membayar cicilan, membayar utang, membayar premi asuransi, dana darurat, serta investasi. Jangan sampai Anda terjebak dengan promosi atau diskon yang mudah sekali membuat kalap. Ingat-ingat prioritas kebutuhan dan pahami bahwa tak semua barang diskon selalu harus dibeli.

3 Menggunakan kartu kredit tanpa kontrol.
Banyak orang menggunakan kartu kredit sebagai gaya-gayaan atau “kartu sakti”. Nah, sebenarnya sejauh Anda mampu berkomitmen dalam penggunaan dan pembayarannya, tak ada masalah jika ingin menggunakannya. Jika belum mampu membayar lunas tagihan kartu kredit, Lisa menyarankan Anda mencicil tagihan dengan konsisten dan sebelum jatuh tempo.
Telat sekali saja akan membebani Anda untuk membayar bunga kartu kredit yang sangat tinggi yang lebih tinggi dari hasil investasi. Akibatnya, investasi tidak maksimal, karena setiap bulan kita terpaksa membayar cicilan dengan bunga yang tinggi.

4 Konsumtif.
Seringkali kita membeli barang sekadar mengikuti tren dan tuntutan lingkungan sekitar. Percaya atau tidak, kebiasaan konsumtif ini biasanya menuntut kita mengeluarkan uang lebih banyak dari jumlah biaya kebutuhan primer.

5 Menyerahkan masalah investasi kepada suami.
Mungkin karena laki-laki atau suami sering dianggap lebih mengerti tentang investasi, maka semua urusan investasi diserahkan kepada suami. Padahal saat mengelola keuangan keluarga dan berinvestasi dibutuhkan kerjasama antara suami dan istri. Untuk itu, istri diharapkan juga memahami cara dan produk-produk investasi. Carilah informasi umum tentang investasi di media massa atau ikuti seminar perencanaan keuangan.

6 Hanya mengelola uang untuk jangka pendek.
Mengelola keuangan bukan hanya untuk saat ini, bulan ini, atau tahun ini. Perencanaan jangka panjang ada baiknya dimulai sedini mungkin. Oleh karena itu, saat melakukan pembelanjaan dan investasi, pikirkan dan rencanakan juga manfaatnya di masa mendatang. Bagilah alokasi investasi berdasarkan jangka waktu. Hasilnya pun akan lebih maksimal, dan tahan diri untuk tidak mencairkannya sebelum jatuh tempo.

7 Ikut-ikutan tren dan pertemanan.
Seringkali kita membeli asuransi karena agennya adalah teman atau keluarga. Padahal yang Anda pertaruhkan adalah keluarga. Lebih baik, pahami dan carilah produk yang benar-benar melindungi keluarga. Salah satu caranya adalah dengan mengetahui apakah jumlah Uang Pertanggungan (UP) mencukupi kebutuhan. Jangan juga memilih investasi berdasarkan tren. Hanya karena Logam Mulia (LM) sedang naik daun, Anda pun tak ingin ketinggalan. Padahal mungkin, pada saat itu, Anda lebih cocok berinvestasi saham (return -nya lebih tinggi daripada LM). Yang terjadi kemudian, malah keperluan keluarga dalam 15 tahun tidak tercapai alias gagal total.

8 Menunjuk anak di bawah umur sebagai ahli waris asuransi.
UP dari asuransi diharapkan bisa melindungi anak saat kita sakit kritis, meninggal dunia, atau kecelakaan. Kesalahan terjadi ketika Anda mencantumkan nama buah hati sebagai ahli waris. Jika orangtua meninggal dan anak-anak masih di bawah 21 tahun, pengadilan akan menunjuk wali untuk mengelola uang tersebut. Jika wali yang ditunjuk bisa bertanggungjawab, tentu tidak masalah. Bagaimana jika sebaliknya? Karenanya Lisa menyarankan, sebelum terjadi sesuatu yang buruk lebih baik orangtua memilih sendiri wali yang Anda percaya dan memang bertanggungjawab.
Kesalahan lain adalah membeli asuransi atas nama anak-anak. “Secara etika kemanusiaan tidak etis, masa menerima uang karena kematian anak? Padahal tujuan asuransi itu untuk memproteksi nilai ekonomis kalau terjadi hal yang tidak diinginkan,” pungkas Lisa.

Perkiraan Uang Pertanggungan
Cara menghitung UP yang paling sederhana adalah dengan melihat berapa kebutuhan keluarga setiap bulan. Misalnya untuk keluarga dengan dua anak (10 dan 5 tahun) yang setiap bulan membutuhkan Rp 10 juta. Setelahnya, tentukan jangka waktu polis yang akan dibeli sesuai dengan usia anak yang termuda (5 tahun) dan hingga usia berapa kita akan menanggung kehidupannya. Misalnya sampai Si Bungsu lulus kuliah. Artinya, masih ada 18 tahun ke depan, kan?
Sehingga perhitungannya adalah 18 tahun x Rp 10 juta x 12 bulan = Rp 2,16 miliar. Jumlah inilah yang menjadi uang pertanggungan atau nilai polis yang harus dibeli yang bisa melindungi anak sampai ia bisa mandiri. Tugas selanjutnya adalah mencari dengan jeli produk yang sesuai dengan kebutuhan UP.

Ester Sondang (Tabloid nova)

Cara Menyalurkan Dorongan Seks Kala Sendiri

Seks ibarat makanan lezat Kalau sudah pernah menyantapnya, maka ingin menikmatinya lagi dan lagi. Lalu apa yang terjadi jika makanan lezat itu tak dapat terhidang di hadapan kita? Tak ada cara lain, cari makanan pengganti. Mungkin tak sama lezatnya, tapi lumayanlah. Hasrat yang sedang tinggi jadi bisa terkendali. Inilah

10 cara menyalurkan dorongan seks:

1. MESRA-MESRAAN DI TELEPON, SMS, CHATTING , EMAIL
Pasangan yang harus berpisah sementara karena tuntutan pekerjaan atau studi dapat menjalin kehangatan melalui berbagai sarana komunikasi. Bukan hal tabu kok jika ingin mengekspresikan gejolak seks dengan pasangan di telepon. Kalaupun biaya yang harus dikeluarkan dirasa mahal, komunikasi tetap bisa dilakukan lewat SMS, chatting , email, maupun surat. Kalau perlu gunakan web cam  di rumah, dan tampillah seksi untuk si dia.

2. IKUT AKTIVITAS MENYENANGKAN
Ini dilakukan agar pikiran tidak melulu dipenuhi semua hal yang berbau seks. Dengan mengikuti beragam aktivitas ringan yang menyenangkan, yang bersangkutan bisa mengendurkan saraf-sarafnya sekaligus mengendalikan dorongan seksualnya. Tak perlu bingung, begitu banyak yang bisa dilakukan, di antaranya memancing, main golf, jalan-jalan bersama teman, dan sebagainya. Aktivitas-aktivitas tersebut bisa dilakukan saat senggang atau libur.
Menyibukkan diri dalam rutinitas pekerjaan pun bisa dijadikan pilihan. Tidak ada salahnya jika memberi waktu lebih untuk menyelesaikan beban pekerjaan agar hasilnya optimal. Bukan tidak mungkin di kala sendiri kita justru memperoleh peningkatan karier.

3. BEROLAHRAGA
Dorongan seks umumnya berbentuk energi. Sebaliknya, energi pun mutlak ada saat berhubungan seks. Artinya, kita bisa mengendalikan energi seks itu pada aktivitas lain yang bermanfaat dan sarat akan energi. Lewat cara itu, dorongan seks sedikitnya akan berkurang (bukan menghilang).
Itulah sebabnya, suami/istri yang harus hidup sendirian bisa mengikuti beragam olahraga yang cukup menguras tenaga, seperti ikut senam aerobik, renang, beladiri, joging, dan sebagainya. Usai mengikuti olahraga tersebut, tubuh pasti akan terasa letih dan lebih suka beristirahat melupakan semua hal yang berbau seks. Olahraga bisa dilakukan secara rutin setiap hari, atau beberapa hari sekali. Tentu saja seberapa porsinya dan jenis olahraga apa yang jadi pilihan ada baiknya dikonsultasikan dulu ke ahlinya.

4. MENJAUHI RANGSANGAN
Libido yang tinggi bisa disebabkan oleh rangsangan yang datang dari lingkungan, baik yang berbentuk visual maupun cetak. Itulah sebabnya, agar nafsu untuk berhubungan intim bisa dikendalikan, jauhi hal-hal yang bisa meningkatkan libido, seperti bacaan porno, film yang "mengundang" maupun aktivitas sejenis lainnya. Memang sih situasi dan kondisi dewasa ini mustahil membuat kita terbebas dari hal-hal semacam itu. Namun dengan usaha keras, kendala tersebut bisa diminimalkan.

5. ISI WAKTU LUANG BERSAMA SAHABAT
Berkumpul, mengobrol, bercanda, makan bersama, dan jalan-jalan dengan teman diyakini bisa membuat kita sedikit lupa akan hal-hal yang berbau seks. Temuilah mereka di kala kita kesepian. Lakukan komunikasi yang hangat dan terbuka. Isilah berbagai kegiatan yang menyenangkan bersama mereka.

6. DEKATKAN DIRI PADA TUHAN
Mendekatkan diri pada Tuhan, diyakini sebagian orang bisa melupakan adanya dorongan seksual yang kuat. Tidak ada salahnya jika saran ini diikuti. Aktiflah dalam berbagai kegiatan kerohanian, baik di kantor, rumah, maupun di lingkungan tempat kita berada. Beragam masalah dan diskusi keagamaan cukup meredakan gejolak yang ada.

7. MASTURBASI
Ini adalah jalan terbaik yang aman dan cukup menyenangkan buat sebagian orang. Dorongan libido umumnya diatur di otak, bukan di badan secara fisik. Jadi, kadang peningkatan aktivitas fisik, menyibukkan diri dalam rutinitas, maupun kerohanian tidaklah bisa membuat gelora seks padam. Itulah sebabnya, tidak sedikit yang kepayahan
menahan gejolaknya, meski sudah mengikuti berbagai aktivitas penguras fisik, atau menjalani aktivitas kerohanian.
Jurus ampuh untuk orang-orang seperti ini adalah masturbasi. Dengan sentuhan atau rangsangan di zona erogen mampu membuat seseorang terpuaskan. Ini merupakan cara yang aman secara medis. Aman karena tidak menyebabkan gangguan kesehatan selama dilakukan dengan bersih, dan bebas dari ancaman penyakit seksual menular karena dilakukan sendiri.

8. BANTUAN ALAT SEKS
Saat ini banyak dijual alat bantu yang sangat bervariasi, baik untuk laki-laki maupun perempuan. Harganya beragam, dari ratusan ribu hingga jutaan rupiah. Cara ini bagi sebagian orang dirasa lebih nikmat ketimbang bermasturbasi biasa. Tapi tentunya cara ini tidak bisa menggantikan kenikmatan berhubungan langsung dengan pasangan. Pilihlah alat bantu seks yang aman dan tidak merusak organ kelamin.

9. HINDARI SEKS BEBAS
Seks bebas lebih banyak enggak enak daripada enaknya. Anda gampang sekali terserang penyakit menular seksual, mengalami depresi akibat hubungan intim tanpa relasi yang langgeng, hamil tak diharapkan, dan segudang risiko lainnya. Apalagi jika tidak memakai karet pengaman atau daya tahan tubuh sedang lemah.

10. MEMILIH PASANGAN BARU? MENGAPA TIDAK!
Jika memang Anda sekarang berstatus single , mengapa tak mencoba membuka diri lagi. Sulit memang, apalagi jika pengalaman pernikahan sebelumnya menyimpan luka yang dalam. Tapi tidak ada salahnya membuka diri bagi orang lain yang berniat tulus menjadi pasangan hidup Anda. Dalam pernikahan, Anda akan mendapatkan relasi seksual yang aman dan menyenangkan, selain sahabat yang akan menjaga dan merawat kita.

by : Saeful 

Efek Berhenti Merokok dalam Hitungan Menit

Hampir sebagian besar orang tahu bahaya yang ditimbulkan dari sebatang rokok. Namun, menghilangkan kebiasaan merokok tidaklah semudah membalikkan telapak tangan. Untuk bisa berhenti merokok haruslah didasarkan pada keinginan, tekad dan komitmen yang besar dari dalam diri orang yang bersangkutan. Tidak jarang, setiap kali Anda mengubah kebiasaan untuk berhenti merokok, tubuh akan membuat satu reaksi.

Efek samping dari berhenti merokok mencakup berbagai gejala seperti mental dan fisik. Namun jika Anda mampu bertahan dan dapat mengubah kebiasaan merokok, akan banyak efek positif yang Anda dapat.  Inilah efek berhenti merokok secara bertahap dari mulai hitungan menit hingga hitungan tahun :

• 20 menit : Nikotin dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung, yang menyebabkan peningkatan risiko serangan jantung. Jika dalam 20 menit Anda mampu berhenti merokok, detak jantung dan tekanan darah akan turun secara normal.
• 8 jam : Tidak merokok selama 8 jam, akan membuat kadar nikotin dan tingkat karbon monoksida dalam darah berkurang, hal ini juga menyebabkan penurunan risiko serangan jantung. Oksigen dalam darah Anda juga akan meningkat menjadi normal.
• 24 jam : Kemungkinan Anda mengalami risiko serangan jantung menurun. Semua karbon monoksida dan nikotin keluar dari tubuh. Ujung saraf Anda mulai kembali tumbuh mengarah pada peningkatan kemampuan indra penciuman dan perasa.
• 48 jam : Inilah bagian yang sulit, karena dalam 48 jam Anda akan mengalami efek samping yang buruk seperti sakit perut, muntah dan juga kemungkinan mengalami hipotermia. Tetapi manfaat lain akan Anda dapatkan, di antaranya menurunkan risiko kerusakan paru-paru dan kanker paru-paru.
• 72 jam : Tabung bronkial mulai rileks dan bernapas menjadi lebih mudah.
• Setelah 2 minggu : Fungsi paru meningkat sampai 30% sehingga sirkulasi darah meningkat. Berjalan menjadi lebih mudah. Tapi juga dapat menyebabkan gejala penarikan diri seperti mudah tersinggung, sakit kepala, dan kecemasan, yang mengapa obat antidepresan bekerja dengan baik dalam berhenti merokok.
• Antara 1-9 bulan : Silia di paru-paru mulai berfungsi dengan baik dengan membersihkan paru-paru lendir, sehingga dapat mengurangi risiko infeksi.
• Setelah 1 tahun : Risiko Anda menderita penyakit yang berhubungan dengan merokok seperti serangan jantung akan berkurang setengah dibandingkan saat satu tahun yang lalu.
• Setelah 10 tahun : Risiko terkena serangan jantung dan kanker paru-paru sama seperti seseorang yang belum pernah merokok. Begitu pula pada risiko penyakit lainnya seperti, kanker mulut, tenggorokan, kerongkongan, kandung kemih, leher rahim, dan pankreas juga akan berkurang

Tips Pengobatan Sperma (Mani) Encer

Perlu dipahami bahwa istilah mani encer adalah istilah awam yang dalam bahasa medisnya disebut oligospermia atau azoospermia. Disebut oligospermia bila jumlah sperma dalam tiap milliliter cairan ejakulasi atau cairan semen kurang dari 20 juta sel sperma. Dan disebut azoospermia apabila tidak terdapat sel sperma dalam cairan ejakulat.

Dalam cairan ejakulat, yaitu cairan yang keluar saat ejakulasi yang normal, terdapat kandungan sel sperma antara 20 juta hingga 120 juta per mililiter. Yang disebut mani encer oleh orang awam kadang – kadang berhubungan juga dengan keadaan medis yang lain misalnya: Kelainan pergerakan sperma atau kelainan motilitas sperma, kelainan volume cairan sperma, dan kelainan bentuk sperma.

Kelainan pergerakan sperma adalah keadaan sperma dengan jumlah kurang dari 40% yang aktif bergerak dan kecepatan pergerakannya kurang dari 20 mikrometer per detik. Hal ini dalam istilah medis disebut asthenospermia. Keadaan lain yang mungkin adalah volume sperma yang kurang, yaitu kurang dari 1,5 ml setiap ejakulasi.
Pada pria normal, volume ejakulasi kurang lebih 1,5 ml – 3 ml. Keadaan medis yang juga sering dianggap mani encer adalah kelainan morfologi atau bentuk sperma, hal ini terjadi apabila sel sperma yang mempunyai bentuk dan ukuran normal kurang dari 60 %.

Mani encer tidak menular kepasangan atau siapa pun, karena tidak tergolong penyakit menular. Jadi tidak membahayakan siapa pun.
Penyakit mani encer sangat mengganggu kesuburan. Hal ini disebabkan ketika sperma memasuki vagina dan menuju tempat pembuahan di saluran tuba fallopi terjadi kematian puluhan juta sel sperma. Dapat digambarkan dari 3 cc cairan sperma yang mengandung kurang lebih 60 juta hingga 200 juta sel sperma yang dapat berenang hingga pintu masuk tuba fallopi dalam rahim hanyalah kurang dari 100 ribu sel sperma dan dari sejumlah itu hanya 1 sel sperma yang akan membuahi sel telur.

Oleh karena itu, apabila jumlah sel sperma kurang atau sel sperma dengan kelainan bentuk dan pergerakan, tentu kematian sel – sel sperma akan jauh lebih besar sebelum mencapai tuba fallopi sehingga kemungkinan terjadinya pembuahan sel telur oleh sel sperma jadi sangat berkurang.
Jadi kesimpulannya mani encer apa pun penyebabnya sangat mengurangi kesuburan, walaupun kemungkinan untuk mempunyai anak masih ada. Tetapi apabila yang terjadi adalah azoospermia atau tidak ada sama sekali sel sperma dalam cairan ejakulat, maka kemungkinan memiliki anak menjadi nol.
Yang harus dilakukan adalah membantu pasangan memeriksakan diri ke dokter ahli urologi untuk mengetahui jenis mani encernya. Dokter ahli urologi akan menyarankan analisis sperma di laboratorium dan mengevaluasi penyebab dari mani encer.

Sebagai informasi ada 6 faktor penyebab mani encer:

• Karena panas. Dalam hal ini dapat terjadi bila sering memakai celana yang terlalu ketat atau bekerja di tempat yang panas.
• Gangguan urologi atau hormon: misalnya varicoclele seperti penjelasan saya minggu lalu, infeksi kronis dan gangguan hormon misalnya kelebihan prolactin, kekurangan FSH, dan lain-lain.
• Kekurangan zat gizi & vitamin: vitamin C, selenium, zinc, dan folate.
• Kegemukan, merokok, alkoholisme, dan lain – lain.
• Psikis seperti stres, kecemasan, dan depresi.
• Faktor lingkungan, misalnya air yang tercemar.

Setelah analisis sperma dilakukan pemeriksaan urologi, apabila perlu pemeriksaan hormonal. Setelah ditemukan penyebabnya baru dapat dilakukan terapi yang tepat.

Sumber: http://kumpulan.info/sehat.html

Kisah Joko 'Alfamart' Susanto, Si Miliarder Baru

 

 Namanya mencuat sebagai salah satu orang terkaya di Indonesia. Joko Susanto, disebut majalah Forbes di urutan 25 dari 40 orang terkaya di Indonesia yang dilansir Rabu, 23 November lalu.

Djoko Susanto, yang merupakan pendiri sekaligus pemilik perusahaan retail Alfamart, berhasil mengungguli kekayaan orang-orang terkenal Indonesia, seperti Aburizal Bakrie (peringkat 30) dan Ciputra (peringkat 27). Kekayaannya yang dikumpulkan berjumlah US$ 1,040 miliar (Rp 9,36 triliun).

Semua bermula di tahun 1967, ketika Djoko Susanto masih berusia 17 tahun. Ia diminta mengurus kios sederhana milik orang tuanya di Pasar Arjuna, Jakarta.

Toko itu dinamakan Sumber Bahagia, yang menjual bahan makanan. Tapi tak lama kemudian, Djoko melihat ada kesempatan yang lebih besar. Kiosnya mulai menjajakan rokok.

Djoko benar, bisnis dia dengan cepat membuat para perokok dan pengusaha grosir serta pengecer menjadi pelanggan tetap. Dia bertaruh, perokok akan membayar lebih banyak daripada yang dibayangkan.

Hal ini menarik perhatian Putera Sampoerna, yang mempunyai perusahaan rokok tembakau dan cengkeh terbesar di Indonesia saat itu. Mereka bertemu pada awal 1980 dan bersepakat pada 1985 untuk membuat 15 kios di beberapa lokasi di Jakarta.

Upaya itu berhasil dan menginspirasi mereka untuk membuka supermarket yang dinamakan Alfa Toko Gudang Rabat. Kedua orang itu kemudian membuka toko Alfa Minimart (yang kemudian dikenal sebagai Alfamart) pada 1994.

"Saya pikir penamaan Sampoerna Mart kurang menjual, kemudian saya menggunakan Alfa, sebuah merek yang lebih dikenal dan teruji," ujar Djoko, seperti dikutip majalah Forbes, Kamis, 24 November 2011.

Kerja sama tersebut berakhir pada 2005, ketika Sampoerna menjual bisnis tembakau--beserta anak perusahaannya (termasuk 70 persen bagian perusahaan Sampoerna yang ada di Alfamart)--kepada Philip Morris International dengan nilai lebih dari US$ 5 miliar.

Philip Morris, yang tidak tertarik bisnis retail, kemudian menjual saham Alfamart kepada Djoko dan investor ekuitas swasta, Northstar. Tahun lalu, Djoko membeli Northstar sehingga membuatnya memiliki 65 persen perusahaan.

Saham itu kemudian diperdagangkan dan menghasilkan dua kali lipat pada 12 bulan terakhir. Hal inilah yang akhirnya membuat Djoko termasuk ke dalam jajaran miliuner dunia. Dia membuat debutnya pada urutan ke-25 dalam jajaran orang terkaya Indonesia dengan kekayaan bersih sebesar US$ 1,04 miliar.
FORBES.COM | FERY FIRMANSYAH | EKA UTAMI

by: TEMPO.CO, -

Tips Membasmi Nyamuk

Entah kenapa belakangan ini, mungkin karena musim panas, frekuensi nyamuk di rumah semakin menggila.
Proses membasmi nyamuk pun menjadi gampang-gampang susah karena kami harus selektif betul memilih alat yang aman, terutama untuk Azkia. Padahal dulu di Cirebon -sebagaimana daerah pantai lainnya- yang nyamuknya tidak kalah ganas, rasanya gampang saja berpuluh tahun membasmi nyamuk dengan Anti Nyamuk Cair. Berikut metode yang dapat dipilih.
1. Raket Nyamuk
Raket Nyamuk merupakan salah satu piranti pembasmi nyamuk yang cukup efektif, ramah lingkungan dan tidak berbahaya. Raket nyamuk ini menghasilkan sengatan listrik 5000 Volt yang tidak berbahaya bagi manusia. Sekarang dirumah kami punya tiga raket nyamuk, masing-masing untuk setiap kamar.
Harga Raket?
Merk Toyosaki, harga termurah Rp 30.000,- di Pasar Jombang, Harga termahal di Hero Bintaro Rp. 55.000,-
Merk Shinyoku, harga termurah Rp 28.000,- Harga termahal di Hero Bintaro Rp 50.000,-
Cara Memilih Raket?
Beberapa Raket Nyamuk memiliki masalah setelan kassa (kawat) nyamuk yang kurang bagus, akibatnya seringkali Raket menyala sendiri tanpa menyentuh nyamuk didalamnya. Pilihlah raket nyamuk dengan setelan kassa yang baik.
Tips menggunakan Raket?
Karena piranti ini harus dicharge sebelum digunakan maka masalah seputar batere ngedrop, atau kelupaan dicharge seringkali mengganggu proses pemusnahan nyamuk. Solusinya, dengan menggunakan kabel tambahan sepanjang 2-3 meter agar sewaktu di charge raket tetap dapat digunakan (seperti terlihat digambar).
Seringkali sengatan raket ini hanya membuat nyamuk pingsan, (sebenarnya rata-rata anti nyamuk memang hanya membuat nyamuk pingsan) oleh karena itu kita harus memastikan betul bahwa nyamuk tadi benar-benar mati terpanggang ataupun kita kumpulkan dan buang.
2. Lotion Anti Nyamuk
Alternatif kedua adalah lotion anti nyamuk, dan pilihan kami jatuh pada Autan, sayangnya Lotion ini panas dikulit, sehingga cukup mengganggu bila harus dioleskan disekitar Wajah. Alternatifnya Soffel Spray, relatif tidak panas namun memang tidak seefektif Autan daya kerjanya.
3. Anti Nyamuk Electric
Hit Electric adalah anti nyamuk pilihan kami pada awal-awal tinggal di rumah. Ternyata setelah dilakukan beberapa kali percobaan alat ini merupakan alat yang paling tidak efektif membasmi nyamuk.
4. Anti Nyamuk Cair
Anti Nyamuk Cair yang disemprot sebenarnya merupakan alat pembasmi nyamuk yang sangat efektif. Lebih dari dua puluh tahun kami mengggunakan Anti Nyamuk ini dan rasa-rasanya tidak ada alat yang bisa melebihi daya basminya. Sayangnya, Anti Nyamuk ini kurang direkomendasikan apalagi untuk anak kecil
Mungkin ada cerita dan pengalaman lain? langkah preventif seperti memasang kassa anti nyamuk, menggunakan tanaman ataupun membersihkan selokan dan bak mandi tidak dibahas disini.
Pernah ada yang mencoba BlackHole? sayang mahal banget.

Cara mengatasi Imsomnia

Terjebak persahabatan dengan Burung Hantu alias Insomnia? Temukan solusinya untuk mendapatkan tidur nyaman anda..

Tidur merupakan salah satu terapi untuk menyegarkan tubuh. Kurang tidur membuat tubuh tak dapat memulihkan kerusakan sel dan jaringan yang terjadi setiap hari.
Biasanya penyakit susah tidur atau lebih dikenal dengan insomnia ini dapat diartikan sebagai suatu keadaan yang mana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur atau tidak dapat tidur dengan nyenyak. Rata rata setiap orang pernah mengalami insomnia sekali dalam hidupnya. Bahkan ada yang lebih ekstrim menyebutkan 30 – 50% populasi mengalami insomnia.
Insomnia dapat menyerang semua golongan usia. Meskipun demikian, angka kejadian insomnia akan meningkat seiring dengan bertambahnya usia. Hal ini mungkin disebabkan oleh stress yang sering menghinggapi orang yang berusia lebih tua. Di samping itu, perempuan dikatakan lebih sering menderita insomnia bila dibandingkan laki laki.
Studi dari Universitas Harvard mengungkapkan, manusia membutuhkan tidur minimal delapan jam setiap malam. Seseorang yang tidur malam kurang dari lima jam memiliki risiko penyakit jantung 39 persen lebih besar dari mereka yang tidur malam delapan jam.
Kalau Anda sekarang mengalami permasalahan tentang bagaimana cara tidur yang enak dan nyaman, Anda bisa mencoba beberapa tips dibawah ini. Namun satu yang harus Anda ingat, jangan coba-coba untuk mengkonsumsi obat untuk mengatasi insomnia. Hal ini untuk menghindari ketergantungan pada penggunaan jangka panjang yang berakibat resisten terhadap insomnia-nya.
Berikut tips cara mengurangi insomnia :
1. Berolah raga teratur. Beberapa penelitian menyebutkan berolah raga yang teratur dapat membantu orang yang mengalami masalah dengan tidur. Olah raga sebaiknya dilakukan pada pagi hari dan bukan beberapa menit menjelang tidur. Dengan berolah raga, kesehatan Anda menjadi lebih optimal sehingga tubuh dapat melawan stress yang muncul dengan lebih baik.
2. Hindari makan dan minum terlalu banyak menjelang tidur. Makanan yang terlalu banyak akan menyebabkan perut menjadi tidak nyaman, sementara minum yang terlalu banyak akan menyebabkan Anda sering ke belakang untuk buang air kecil. Sudah tentu kedua keadaan ini akan menganggu kenyenyakan tidur Anda
3. Tidur yang buruk seringkali merupakan gejala dari kekuatiran, kecemasan, obsesi, rasa bersalah, kemarahan yang tidak dibereskan, depresi dan banyak masalah emosional dan spiritual. Pastikan bahwa Anda tengah membereskan isu atau menyembuhkan luka yang membuat Anda tercampak atau menjatuhkan diri Anda. Bagian vital dari perawatan masalah ini haruslah menyerahkan semua pada Tuhan. Bebaskan Tuhan menangani dan menyembuhkan apa yang ada dibalik kemampuanmu.
4. Kurangi mengkonsumsi minuman yang bersifat stimulan atau yang membuat Anda terjaga seperti teh, kopi. alkohol dan rokok. Minuman ini akan menyebabkan Anda terjaga yang tentu saja tidak Anda perlukan bila Anda ingin tidur.
5. Tidur tak nyenyak seringkali merupakan hasil rendahnya tingkat serotonin. Serotonin dapat ditambah melalui memakan makanan yang memicu terbentuknya serotonin. Ayam kalkun, produk susu, dan pisang adalah contoh bahan makannnya. Yang kedua, ada suplemen seperti 5HTP yang bisa menolong. Pengalaman lain dari kurangnya serotonin berkaitan dengan penyimpangan genetic, dimana diperlukan adanya pengobatan. Jangan makan protein di malam hari karena itu dapat menjaga Anda tetap terbangun. Makanlah makanan berkarbohidrat ringan pada satu atau dua jam sebelum jam tidur, seperti biskuit atau kue muffin, untuk mendapatkan tryptophan yang dialirkan ke otak melalui makanan yang Anda makan sepanjang hari.
6. Setelah makan malam, ambil kegiatan seperti berjalan-jalan atau melakukan sejumlah olahraga, namun ingatlah untuk menyelesaikan semua ini paling tidak 3 jam sebelum jam tidur. Sebaliknya olahraga yang terlalu dekat dengan jam tidur dapat menjadi perangsang buruknya tidur. Olahraga yang lebih cepat dapat menolong Anda menjadi relaks.
7. Jika Anda bergumul dengan masalah tidur, jangan pergi ke tempat tidur untuk menonton televisi. Jika Anda tidak dapat tidur, pergilah ke ruangan lain dan coba membaca hingga Anda mengantuk. Jangan bangun dan menonton televisi karena warna dan terang akan terus merangsang otak bekerja.
8. Jika Anda terbangun di tengah malam, jangan hidupkan lampu atau mencari tahu jam berapa saat itu. Kedua hal ini dapat merangsang otak bekerja dan keluar dari kondisi tidur. Berbaring di ranjang dan tunggulah hingga Anda kembali jatuh tertidur. Jika Anda tidak kembali tertidur, bangunlah, pergi ke ruangan lain membacalah dibawah lampu yang agak temaram hingga Anda kembali mengantuk. Kembali ke tempat tidur dan berbaring disana, beristirahat untuk sisa malam Anda, meski Anda mungkin tidak tertidur. Kebanyakan, Anda akan setengah tertidur setengah terbangun tanpa menyadarinya. Terbangun secara singkat juga menjadi waktu yang baik untuk mengadakan saat teduh dengan Tuhan.
9. Tidur dan bangunlah dalam periode waktu yang teratur setiap hari. Waktu tidur yang kacau akan mengacaukan waktu tidur Anda selanjutnya.
10. Lakukan aktivitas relaksasi secara rutin. Mendengarkan musik, melatih pernafasan, meditasi dan lain lain akan membantu memperlambat proses yang terjadi dalam tubuh sehingga tubuh Anda menjadi lebih santai. Keadaan ini akan mempemudah Anda untuk tidur..............

Goodluck

8 Penyebab Tubuh Menjadi Cepat Lelah

Untuk anda yang merasa tubuhnya cepat sekali capek, lelah, lesu dan sebagainya, maka anda perlu mengetahui hal-hal apa sajakah yang menyebabkan hal tersebut untuk kemudian dicari solusinya. Kurang tidur merupakan penyebab rasa lelah yang paling umum. Namun, sering kali lelah tetap melanda walaupun waktu tidur malam mencukupi. Selain kurang tidur pada malam hari, berikut beberapa hal di balik kelelahan.

1. Gangguan Pernapasan

Walaupun memiliki waktu tidur cukup, sebagian orang merasa lelah setelah bangun di pagi hari. Gangguan selama tidur berupa pernapasan yang berhenti sebentar berkali-kali selama tidur malam (Sleep Apnea). Setiap gangguan terjadi, Anda akan terbangun meskipun tak menyadarinya. Hasilnya, Anda kurang tidur walaupun menghabiskan delapan jam di tempat tidur.

Cara mengatasi dengan menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan, berhenti merokok, dan tidur dengan bantuan perangkat pernapasan untuk membantu menjaga jalan napas bagian atas terbuka pada malam hari.

2. Jumlah Asupan Makanan

Makan terlalu sedikit atau pola makan salah merupakan penyebab kelelahan. Jika Anda memulai hari Anda dengan donat atau makanan manis lainnya, gula darah anda akan meningkat tajam, menjadikan gerakan Anda lamban yang akhirnya memicu kelelahan.

Cara mengatasinya: Selalu sarapan yang baik dengan memasukkan protein dan karbohidrat kompleks, seperti telur dan roti gandum. Kombinasi ini menciptakan energi yang berkelanjutan selama seharian.

3. Anemia

Anemia adalah penyebab utama kelelahan pada wanita. Kondisi ini terjadi ketika tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah untuk membawa oksigen ke jaringan dan organ. Anemia mudah didiagnosis dengan tes darah.

Mengatasinya: Pengobatan untuk anemia tergantung pada penyebabnya. Umumnya, kekurangan zat besi diperbaiki dengan minum suplemen zat besi dan makanan kaya zat besi, seperti daging tanpa lemak, hati, kerang, kacang-kacangan dan sereal.

4. Depresi

Depresi bukan saja merupakan sebuah gangguan emosional, tetapi menyebabkan banyak gejala fisik. Kelelahan, sakit kepala, dan kehilangan nafsu makan adalah salah satu gejala yang paling umum. Jika merasa lelah selama lebih dari dua minggu, periksakan diri ke dokter.

Cara mengatasi: Depresi dapat ditangani dengan bantuan psikoterapi dan atau pengobatan..

5. Hypothyroidism

Tiroid adalah kelenjar kecil di pangkal leher yang mengendalikan metabolisme tubuh mengubah makanan menjadi energi. Apabila aktivitas kelenjar kurang aktif dan fungsi metabolisme terlalu lambat, akibatnya Anda akan merasa kelelahan.

Cara mengatasi: Jika tes darah menegaskan hormon tiroid rendah, dokter akan menyarankan menambah hormon sintetis untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

6. Kelebihan Kafein

Sebagian besar kita menganggap kopi adalah menghilangkan kelelahan. Berlebihan mengkonsumsi minuman satu ini bisa berakibat sebaliknya. Kafein dalam dosis moderat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Namun penelitian menunjukkan konsumsi kafein menyebabkan kelelahan.

Saran: Hindari minuman mengandung kafein sebanyak mungkin seperti kopi, teh, cokelat, minuman ringan, dan obat-obatan yang mengandung kafein.

7. Infeksi Saluran Kemih

Jika Anda pernah mengalami infeksi saluran kemih (ISK), Anda mungkin akrab dengan rasa sakit dan terbakar. Namun ISK tak selalu identik dengan gejala diatas. Dalam beberapa kasus, penderita ISK menunjukkan tanda-tanda kelelahan. Tes urin akan memastikan adanya ISK.

Cara mengatasinya: Antibiotik adalah obat untuk ISK. Setelah ISK diobati, rasa lelah akan hilang dalam waktu seminggu.

8. terlalu sering Masturbasi/Onani

Hal ini banyak dilakukan oleh pria atau wanita yang belum menikah. Biasanya hal ini dilakukan untuk melampiaskan hasrat sek yang sedang memuncak. Namun jika dilakukan secara berlebihan akan menyebabkan tubuh menjadi cepat lelah karena banyak mengeluarkan energi seperti halnya seks.

source: http://www.adipedia.com/penyebab-tubuh-merasa-cepat-capek-lelah/ 

Tips cara menghilangkan noda bekas jerawat dan flek hitam

Tips cara menghilangkan noda bekas jerawat ini ada 8 cara yang mungkin sesuai untuk anda.. Silahkan dicoba....

1. Ambil sedikit asam jawa + beberapa cm kunyit. Kunyit di tumbuk, campurkan dengan asam jawa dan sedikit air. Setelah rata, oleskan sebagai masker ke muka. Biarkan selama 20 menit. setelah itu cuci bersih.
2. Campurkan air jeruk nipis (lebih bagus yang lokal) dengan 1 sendok minyak masak. Oleskan ke seluruh muka sebelum tidur. Paginya, ambil asam gelugur (asam jawa juga boleh) dan rendam dalam air panas. Setelah air menjadi hangat (suam2 kuku). Basuhlah air tersebut ke muka kita, asamnya di gosok-gosokkan ke tempat2 yang berjerawat or yang berparut. Beberapa menit kemudian, basuh dengan air biasa.
3. Campur bedak dingin dengan garam dan air asam jawa. Sapukan ke muka dan di tempat berjerawat.
4. Bersihkan muka. Cuci dengan air kelapa tua. Setelah kering sendiri, bilas dengan air bersih.
5. Ambil sedikit kanji nasi. Sapukan ke jerawat, dan biarkan kering di muka. Cuci dengan air hangat.
6. Basuh muka dengan air basuhan beras. Setelah kering, cuci dengan air bersih.
7. Putih telur + 1 sedok tepung jagung + minyak zaitun. Ketiganya, aduk secara rata. Gunakan sebagai masker.
8. Larutkan tepung kanji dengan air. Oleskan di sekitar tempat yang berjerawat.


Semoga Bermanfaat 
Sumber Red : 
(mayapadha.wordpress.com)

Video porno Ariel dan BCL

Baru-baru ini terhembus gosip akan beredar video porno mirip Ariel dan Bunga Citra Lestari (BCL). Saat dikonfirmasi, pihak BCL pun menampiknya.

Dodi, manajer BCL pun yakin gosip tersebut sangat tidak benar. Ia pun mengungkapkan kalau pelantun tembang ‘Karena Kucinta Kau’ itu tidak pernah menjalin hubungan khusus dengan Ariel.

“Dia (BCL) kan nggak pernah dekat sama Ariel, cuma sebatas kerjaan saja,” ujar Dodi saat dihubungi detikhot lewat telepon, Selasa (9/6/2010).

Gosip akan beredar video porno Ariel dan BCL muncul karena mereka pernah terlihat jalan bareng pada 2007 lalu. Saat itu, Ariel mengakui hubungannya dengan BCL hanya sebatas teman.

“Ya cuma teman doang. Pokoknya kita-kita aja deh yang tahu,” ujar Ariel.

Kabar yang beredar masih banyak video porno pria mirip Ariel dengan perempuan lain. Isunya ada 23 bahkan ada yang menyebut 32 video lainnya. Sejumlah nama artis terkenal pun disebut-sebut menjadi pasangan pria mirip Ariel tersebut.

Selain BCL, mereka yang disebut antara lain Okie Agustina dan Sophia Latjuba. Baik Oki dan Sophia juga bersikap sama dengan pihak BCL. Mereka membantah memiliki rekaman video porno dengan Ariel.

Setelah nguber kemana mana akhirnya dapat juga rekaman Video Ariel Peterpan dan si Cantik Bunga Citra Lestari atau yang lebih dikenal dengan sebutan BCL. Harus diakui memang BCL begitu cantik pun seksi walaupun sudah menikah dengan aktor asal Malaysia

Pasti yang menantikan videonya sudah nggak sabar bukan, karena siapa sih pria yang nggak pengen lihat BCL beraksi apalagi berdua dengan Ariel Peterpan.

Video Asli download HERE